أخبار عاجلة

إليك ما يحدث لجسمك عند تناول المكسرات على الريق.. وهذه فوائدها التي لا تُقدر بثمن

إليك ما يحدث لجسمك عند تناول المكسرات على الريق.. وهذه فوائدها التي لا تُقدر بثمن
إليك ما يحدث لجسمك عند تناول المكسرات على الريق.. وهذه فوائدها التي لا تُقدر بثمن

تناول المكسرات في الصباح لن يمنحنا البروتين فحسب، بل يساعد أيضًا على تحسين مستويات الكوليسترول، بفضل احتوائها على مضادات الأكسدة والبروتينات والفيتامينات الجيدة، لذا من الأفضل تناول المكسرات في الصباح، وفق ما أورد موقع "ndtv".

1. تساعد على الشبع رغم احتوائها على نسبة عالية من السعرات الحرارية، إلا أنها لا تزال تساعد في منع زيادة الوزن إذا تم تناولها على معدة فارغة في الصباح الباكر. 


 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

 

 

2. تحتوي على نسبة عالية جدًا من المغنيسيوم والبوتاسيوم والدهون غير المشبعة الأحادية الصحية للقلب.

 

3. غنية بالعديد من المغذيات الدقيقة مثل الحديد والفيتامينات والمعادن والكالسيوم وأحماض أوميجا 3 الدهنية والأحماض الدهنية غير المشبعة والعديد من المغذيات الدقيقة الأخرى مثل النحاس والمنغنيز والمغنيسيوم والبوتاسيوم والزنك.

 

4. تحتوي على نسبة عالية من مستويات مضادات الأكسدة، وهي مهمة لمحاربة الالتهابات وكذلك لتجنب تلف الخلايا والأنسجة.

 

5. تحتوي على نسبة عالية من الألياف المفيدة التي تساعدك على الشعور بالشبع وبالتالي تقلل من تناول المزيد من السعرات الحرارية.

 

6. المكسرات غنية أيضًا بالألياف والدهون الصحية والفيتامينات والمعادن.

 

7. لها تأثير ملحوظ على مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية.

 

8. تساعد على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب ومقاومة الأنسولين والسرطان والالتهابات.

 

9. تساهم في التحكم في نسبة السكر في الدم، وبالتالي تقلل أيضًا من خطر الإصابة بمرض السكري.

 

 

 

نشكرك لمتابعة "إليك ما يحدث لجسمك عند تناول المكسرات على الريق.. وهذه فوائدها التي لا تُقدر بثمن" على مجلة مباشر ، نحن نسعى لتقديم أهم الاخبار من جميع المصادر الموثوق منها فى الوطن العربى ، تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي الخاصة بموقعنا ليصلكم جديد الاخبار دائمآ ، كما تَجْدَرُ الأشاراة بأن الخبر الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على yemen-saeed وقد قام فريق التحرير بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر من مصدره الاساسي.
المصدر : yemen-saeed